KONFRONTACE S VNITŘNÍM KRITIKEM:
CESTA K SEBELÁSCE A VNITŘNÍ SÍLE
Kdo v naší společnosti nezažil v životě fázi, kdy slyšíme sami v sobě hlas, který nás neustále hodnotí, kritizuje a říká nám, že nejsme dost dobří?
Osobně si myslím, že absolutní většina z nás ten hlas zná.
On nám velmi vytrvale šeptá, že naše rozhodnutí jsou špatná, že selháváme, že nedokážeme dělat věci správně.
Hodnotí nás. To jak vypadáme, jak se cítíme, nutí nás se porovnávat…shazuje nás.
Možná i ty se potýkáš s vnitřním kritikem, který tě někdy provází dnem i nocí, nebo se třeba ozývá jen občas, ale nedovoluje ti plně důvěřovat sobě a svým schopnostem.
Jemnost není vždy cestou
Jednou z největších iluzí na duchovní cestě je přesvědčení, že se vším musíme zacházet jemně a harmonicky. Ale některé energie v nás – a vnitřní kritik je jednou z nich – potřebují přímou konfrontaci. Je to jako se šikanou – když se postavíš agresorovi čelem, často ztratí svou moc.
S vnitřním kritikem je to podobné. Čím více se mu snažíš vyhnout nebo ho harmonizovat jemnými technikami, tím více prostoru mu dáváš pro jeho destruktivní práci. Abys mohl/a skutečně transformovat tuto energii, musíš ji nejprve plně uznat a podívat se jí přímo do očí.
Setkání s kritikem tváří v tvář
Zkus následující praktický postup:
- Najdi si klidné místo, kde tě nikdo nebude rušit.
- Zavři oči a zhluboka se nadechni.
- Představ si svého vnitřního kritika – jak vypadá, jaký má hlas, jakou energii vyzařuje.
- Místo abys před ním utíkal/a nebo se ho snažil/a ignorovat, pozvěš ho, aby si sedl naproti tobě.
- Podívej se mu přímo do očí a řekni: „Vidím tě. Vím, že existuješ. Slyším, co říkáš.“
Toto přímé uznání často způsobí první trhlinu v moci vnitřního kritika. Když něco pojmenujeme a uznáme to, přestává to mít nad námi nevědomou kontrolu.
Od konfrontace k transformaci
Jakmile jsi uznal/a přítomnost vnitřního kritika, můžeš začít zkoumat, odkud tato energie přichází. Často zjistíš, že tento hlas není původně tvůj – možná jsi ho převzal/a od rodiče, učitele nebo společnosti.
Uvědom si, že tento kritik kdysi možná sloužil jako ochranný mechanismus. Možná tě jeho hlas měl chránit před zklamáním nebo odmítnutím. Ale teď, jako dospělý člověk, už tuto „ochranu“ nepotřebuješ.
Řekni svému kritikovi: „Děkuji ti za tvou snahu mě chránit. Ale už jsem dospělý/á a dokážu se o sebe postarat sám/sama. Už nepotřebuji, abys mě neustále kritizoval/a.“
Vytvoření nového vztahu
Po konfrontaci a poděkování přichází nejdůležitější část – transformace energie. Představ si, jak se energie kritika postupně mění. Možná se jeho tvář změkčuje nebo jeho hlas ztrácí na ostří.
Nyní můžeš pozvat vlnu bezpodmínečné lásky a přijetí, která prostoupí tebou i tvým vnitřním kritikem. Dovol této energii, aby transformovala staré vzorce sebekritiky a strachu.
Pamatuj, že nejde o to kritika „zabít“ nebo se ho zbavit. Jde o transformaci této energie do podoby, která tě bude podporovat místo sabotovat.
Pravidelná praxe vede k trvalé změně
Transformace vnitřního kritika není jednorázovou záležitostí. Je to proces, který vyžaduje pravidelnou pozornost a praxi. Pokaždé, když zachytíš hlas kritika, můžeš zopakovat tento proces – uznat ho, poděkovat mu a transformovat jeho energii.
Postupem času zjistíš, že hlas, který tě kdysi sužoval neustálou kritikou, se začíná měnit v hlas moudrosti a podpory. Místo aby tě srážel, začne ti nabízet konstruktivní zpětnou vazbu a vedení.
Prohloubení zkušenosti se světelným kódem v mluvené formě
Toto povídání vzniklo v seriálu Střípky z LightStreamů. Tento LightStream byl stažen jako součást Mužsko – Ženské série, kterou plánujeme v tomto roce otevřít i v evergreen variantě.
Pokud tě téma oslovilo a cítíš, že bys chtěl/a prohloubit tuto práci, mám pro tebe k dispozici kód stažený přímo na tomto LightStreamu pro transformaci vnitřního kritika a posílení sebelásky, se kterým můžeš dál pracovat. Tento kód ti pomůže jemně a bezpečně transformovat energii sebekritiky do podporující síly.
Doporučuji pracovat s kódem 1x denně po dobu jednoho týdne, ideálně před spaním nebo ráno po probuzení, kdy je mysl nejvnímavější.
Audio obsahuje:
1. nahrávku dlouhou cca 15 minut světelné řeči s překladem a kódy – Transformace vnitřního kritika v mp3.
Jak se zrodily Střípky z LightStreamů? Během posledních pár let bylo skrze mě staženo obrovské množství informací a kódů. A rozhodla jsem se, je postupně vytahovat z mnoha hodin videí a sdílet na tomto blogu dál. Všechny informace byly channelované ve světelné řeči a stahované pro kolektivní prostor, který zde společně obýváme.