PŘEKONÁVÁNÍ STRACHU A BLOKÁD:
UMĚNÍ POSTUPNÉHO PŘESVĚDČOVÁNÍ MYSLI
Tady navážeme na předchozí článek a téma.
Máš někdy pocit, že víš, co chceš změnit, ale něco hluboko uvnitř tebe ti brání udělat ten krok? Cítíš ten odpor, který přichází pokaždé, když se snažíš překonat nějaký svůj strach nebo omezení?
Nejsi v tom sama. Většina z nás zná tu neviditelnou zeď, která se objeví, když se snažíme vystoupit z komfortní zóny nebo překonat dlouhodobé blokády. Naše mysl je mistrem ve vytváření překážek, které nám mají „pomoci“ zůstat v bezpečí známého.
Jak vznikají naše nejhlubší blokády
Mnoho našich nejsilnějších blokád vzniklo v okamžicích intenzivních emocí, zejména strachu. Když prožíváme silný strach nebo bolest a současně vytvoříme záměr (často nevědomý) „už nikdy toto nechci cítit“, vzniká mocná energetická kombinace, která může ovlivnit naše tělo i energetické pole na dlouhá léta.
Představ si malé dítě, které se poprvé ponoří pod vodu a zažije moment paniky. V tom okamžiku může vzniknout záměr „voda je nebezpečná, už nikdy pod ni nepůjdu“ – a tento záměr, spojený se silnou emoční reakcí, může vytvořit celoživotní strach z vody.
Co je fascinující: Stejná síla, která vytvořila blokádu, může být využita k jejímu rozpuštění.
Proč klasické přístupy často selhávají
Mnoho technik na překonávání strachu nám říká „prostě tomu věř“ nebo „představ si to jinak“. Ale pokud jsi někdy zkoušela překonat fobii nebo hluboký strach, víš, že to není tak jednoduché.
Naše mysl má několik vrstev:
– Vědomou mysl, která rozumí logice a chce změnu
– Podvědomou mysl, která chrání naše staré vzorce
– Buněčnou paměť, která uchovává emoční otisky
Když se snažíme přesvědčit pouze vědomou mysl, ostatní vrstvy vytvářejí odpor. Je to jako bychom se snažili přesvědčit dospělého, teenagera a malé dítě současně – každý z nich potřebuje jiný přístup.
Umění postupného přesvědčování mysli
Místo abychom se snažili přeskočit propast jedním velkým skokem, můžeme vytvořit sérii malých, uvěřitelných kroků – most, po kterém naše mysl může přejít bezpečně na druhou stranu.
Tento přístup nazývám „postupné přesvědčování mysli“ nebo „trikování mysli“ – ale ne v negativním slova smyslu. Je to spíše laskavý způsob, jak pomoci všem částem naší bytosti přijmout změnu.
Praktický postup:
1. **Najdi uvěřitelný první krok**
Místo „Už se nikdy nebudu bát výšek“ začni s „Dnes se podívám z okna v prvním patře a zůstanu klidná po dobu 30 sekund“.
2. **Vytvoř si rituál nebo proces**
Naše mysl miluje procesy a rituály. Když něco pojmenujeme jako „energetická operace“ nebo „transformační proces“, dáváme mysli strukturu, které může důvěřovat.
3. **Zapoj své tělo**
Pohyb, dech a hlas jsou mocnými nástroji při překonávání strachu. Když se hýbeme, měníme nejen naše myšlenky, ale i energetický stav našeho těla.
4. **Oslavuj malé úspěchy**
Každý malý krok si zaslouží uznání. Když oslavíme i drobný posun, vysíláme svému podvědomí signál, že jdeme správným směrem.
Transformační cvičení: Rozpouštění strachu
Zde je jednoduchý, ale účinný proces, který můžeš vyzkoušet:
1. Najdi si klidné místo a pohodlně se posaď.
2. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni.
3. Uvědom si strach nebo blokádu, kterou chceš transformovat.
4. Polož si jednu ruku na srdce a druhou na břicho.
5. Nahlas řekni: „Obracím se ke své mysli, ke svému tělu a ke všem svým buňkám. Vím, že tento strach vznikl, aby mě chránil. Děkuji ti za tvou službu.“
6. Nyní nabídni své mysli a tělu novou možnost: „Nabízím ti nový způsob, jak se cítit v bezpečí. Budeme postupovat pomalu, krok za krokem.“
7. Navrhni první malý krok: „Dnes si dovolím cítit (název emoce) po dobu (krátký čas, např. 30 sekund) v bezpečném prostředí.“
8. Zakončení: „Tento proces probíhá harmonicky a v intenzitě, která je pro mě příjemná a bezpečná. Děkuji svému tělu a své mysli za spolupráci.“
Příběh transformace
Jedna z účastnic mých workshopů měla celoživotní strach z vyjádření svého názoru ve skupině lidí. Když jsme prozkoumali kořeny tohoto strachu, zjistili jsme, že vznikl v dětství, kdy byla za své názory kritizována.
Místo aby se snažila okamžitě vystupovat před velkým publikem, začala s malými kroky – nejprve sdílela svůj názor s jedním důvěryhodným přítelem, pak ve skupině tří lidí, později v bezpečném prostředí našeho workshopu.
Po šesti měsících této postupné práce byla schopná vystoupit na konferenci před 200 lidmi – něco, co si dříve nedokázala ani představit. Klíčem bylo, že nepřeskočila propast jedním skokem, ale vybudovala most z malých, zvládnutelných kroků.
Prohloubení zkušenosti na tohle téma s audio nahrávkou
Toto povídání vzniklo v seriálu Střípky z LightStreamů. Pokud tě téma oslovilo a cítíš, že bys chtěl/a prohloubit tuto práci, mám pro tebe k dispozici nahrávku kde se na dané téma opravdu rozpovídám :-). Povídání je protkáno světelnou řečí s překladem a součástí je i světelný záměr, který můžeš použít pro svou praxi. Jedná se o úryvek LightSreamu, který byl součástí DNA série ročníku 2024. K tomuto tématu na rozpuštění blokád přišel tenkrát světelný záměr – Opečování rodové linie, protože některé strachy, staré vzorce a blokády naše těla nesou už opravdu dlouho. Věřím, že může být velkým pomocníkem při transformaci strachu a posílení vnitřní odvahy, se kterým můžeš dál pracovat. Tento záměr ti pomůže jemně a bezpečně rozpouštět staré strachy a budovat nové neuronové dráhy odvahy a důvěry.
Audio obsahuje:
1. nahrávku dlouhou cca 27 minut světelné řeči s překladem a záměr – Opečovní rodové linie v mp3.
2. nahrávka je pouze samostatný záměr – Opečování rodové linie v mp3 tvou denní praxi.
Po zaplacení objednávky ti přijdou záznamy audio nahrávek ke stažení do e-mailu z adresy klarka@klarajanikova.cz
A pokud by tě zajímalo více o sérii DNA, kterou nabízím aktuálně ve formě evergreenu, veškeré informace se dozvíš zde:
Jak se zrodily Střípky z LightStreamů? Během posledních pár let bylo skrze mě staženo obrovské množství informací a kódů. A rozhodla jsem se, je postupně vytahovat z mnoha hodin videí a sdílet na tomto blogu dál. Všechny informace byly channelované ve světelné řeči a stahované pro kolektivní prostor, který zde společně obýváme.